《时间的海洋》分享(E)第11天：平衡地生活——合理分配时间

一个人如果生活中某方面出了问题，其他方面也不可能有好的表现。人生是一个不可分割的整体。
　　　　　　　　——印度民族独立运动领袖甘地

　　在高速发展的现代社会，“工作——生活——平衡”已经成为一个前卫的重要话题，几乎所有的期刊都对此进行过大量的报道。“工作——生活——平衡”表明了工作和生活是休戚相关的。在当前的就业市场状况下，许多人都非常重视工作与生活的平衡。而就不同的个体来说，两者之间的差距却变得越来越大：一些雇员承受着巨大的工作压力，而另一些人则失去了工作，两者之间的平衡受到了严重的影响。

　　个人的生活通常都是在不知不觉中失去平衡的。人们会不时陷入不良的时间分配之中，然后会在某一个时刻发觉有些事情有点不对头。这种无法摆脱的压抑感会变得越发的强烈，直到再也无法忽视出现的种种警告信号：肉体上的痛苦、内心空虚、睡眠障碍等等。

　　每个人都是独立的，他必须寻找工作与生活的最佳平衡。实际上能否做到工作生活两相宜在很大程度上取决于人的类型。时间紧迫和工作压力对于有的人也许是调剂生活的灵丹妙药，而对于另外一些人则是有害和难以承受的。每个人对待时间或压力的态度和方式都不一样。

　　在大量介绍“工作——生活——平衡”模式中，最著名的要属德国著名心理治疗大师诺斯拉特·佩塞施基安（Nossrat Peseschkian）博士提出的人生四个分支的平衡模式，他找出了影响工作与生活平衡的4个主要因素，即工作、家庭、健康和生活的意义。4个主要因素中每一个领域都和其他领域密切相关。如果缺少个人的价值观和生命方向，则必然对个人的动机与能力造成长期的阻碍。如果太强调工作绩效，通常就会让我们忽略其他领域。这些缺失又会回过头来影响我们的绩效，造成恶性循环，最后变成“多反而少”的矛盾后果。另外一个由卡尔·皮尔索（Karl Pilsl）提出的模型则包含了8个领域（宗教、精神、身体健康、工作、社会领域、家庭和休闲）。

　　工作坊：个人的工作生活平衡模型

　　因为人是不同的，所以我们请你自己决定你的人生都包括哪些领域。也许4个，也可能是10个，这都无关紧要。下图为你对可能的人生领域做了一个简短的概述。

　　请在下列平衡模型中填入对你来说是正确的和重要的方面。你最多可以列举12点。

　　身体/健康/自我　　　　生命的意义
　　·饮食　　　　　　　　·灵性
　　·休闲、放松　　　　　·自我实现
　　·假期　　　　　　　　·面向未来的问题
　　·自我管理　　　　　　·友谊
　　·自我接纳　　　　　　·环境
　　·健身　　　　　　　　·人生观
　　　　　　　　　　　　　·参与教会服侍
　　家庭/与人交往　　　　工作
　　·朋友　　　　　　　　·金钱和个人经济状况
　　·关注或转向　　　　　·成功
　　·公益活动　　　　　　·事业有成
　　·友谊　　　　　　　　·财产
　　·人际关系　　　　　　·上司
　　·邻里关系　　　　　　·同事
　　·婚姻和伴偶　　　　　·目标、梦想
　　·性
　　·孩子
　　·父母

　　请拿起你的“平衡轮”，对各个领域作出评价。6分接近平衡轮的轮毂，它代表实现目标的可能性较小。1分位于每根轮辐的末端，它代表实现目标的可能性较大。请你考虑一下每个领域，然后根据你目前的目标情况在相应的分值处画上一个圆点，再把点用线连接起来。这样你就得到了一个“雷达图”，从上面可以看出你的“人生之轮”是否是圆的或者是否是不平衡地转动的。

　　下图还说明注意锻炼身体和集中精力工作在通常情况下是正确的。但是如果其他事情都因此而被迫搁浅时，这样做就是错误的。

时间券

　　从前有一个人和别人相比并没有什么不同，跟大多数人一样过关漫不经心的生活。一天，有个陌生人跟他打招呼并问他是否要“时间券”。因为这个人当时恰好无事可做，感到有些无聊，于是就和这个陌生人谈了起来，想知道这种时间券到底是什么东西。这个陌生人并没有回答，而是拿出了一捆类似钞票的大小不一的纸张。“这些礼券代表你的一生，”神秘的陌生人解释道，“当你把所有的时间券都用完以后，你的时间也就耗尽了。”

　　还没等这个惊讶的人提问，陌生人就消失了。这个人站在那里，好奇而惊讶地翻着这捆时间券。他首先想到的是要计算一下他的准确寿命。当他看到自己还剩的年数和天数时，不禁毛骨悚然。接下来他开始考虑如何安排好自己的时间，并按照他的意图将这些时间券分成了几小堆。虽然他想为打保龄球和看电视留出大量的时间券，但是很快他就遗憾地发现，光是吃饭和睡觉就用去了大量的时间券。

　　为了尽可能充分的利用自己的时间，连续几天他都在忙着重新安排自己的时间。每次有人打扰他或是想要他干点什么的时候，他都认为自己会因此失去一张宝贵的时间券因此对人家说“不行”。他可不能把自己的时间白白地送给别人！

　　他就这样吝啬地守着他的时间券。当他终于似乎是完美而独立的度过每一分钟、每一天和每一年时，这个陌生人突然又出现了。这个陌生人问他是不是疯了，然后拿出一张时间券，翻过来后把它递到了这个惊讶的人的面前。这个人第一次注意到背面还有提示：本时间券不仅可以用于去做一些简单的事，如看电视、刷拖鞋、休息、懒散地发呆和喝瓶装啤酒，而且还可以用于解答有关生命意义的问题。这个陌生人还提醒他，没有考虑到这个领域的人虚度了自己的人生。实际上这个人完全忘记了这个领域。但这时陌生人再一次消失了。

　　这个人再次独自守着一个令人激动的秘密——这种有限的时间资源将以哪些方式转变成无限的永远呢？

　　现代人很轻易就忘记了生命的意义和灵性这个领域。然而想拥有时间的海洋的人应该在这里进行大规模的投入。从中得到的好处是惊人的。

　　实战练习

　　你个人的平衡轮看上去是什么样的？是不是有几根结实的轮辐，但在其他领域里看上去却相当的细和无法平衡转动呢？你可以试着让这些较细的部分得到加固，或者更确切地说，对你的轮子进行动平衡处理。请列举想改进的两个领域并承担相应的义务：

　　我将做到以下几点：
　　1.______________________________
　　2. _____________________________

　　每年都重新画一下这个平衡轮。看看事情是恶化了，还是正走在改进之路上。